Bernat Cardell, psicólogo deportivo
Asesoramiento psicológico para surfear los altibajos del deporte. 🤙🏼
Encuentra la claridad que buscas y vuelve a disfrutar de tu deporte.
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nuestros servicios
Ayudo a amantes del deporte a impulsar sus esfuerzos.
Menores y familias.
Ayudo a tus hijos a crecer y a seguir disfrutando con su deporte.
Deportistas.
Ayudo a deportistas a lidiar con la presión y a afrontar la competición con garantías.
Entrenadores.
Ayudo entrenadores a comunicar, liderar equipos y gestionar emociones.
Opositores.
Ayudo a opositores a superar los momentos más difíciles de una oposición.
Contrastar opiniones es algo que hacemos todos.
Aquí puedes leer algunos testimonios de personas a las que hemos ayudado.
Déjame tus datos y te escribo.
Bernat Cardell, Psicólogo Deportivo.
Mi rodilla derecha me retiró del baloncesto a una corta edad, por lo que ahora ayudo a deportistas (quizá como tú) a que no pasen por lo que pasé yo. A que aprendan a lidiar con los contratiempos que la vida y el deporte nos planta en el camino.
Me topé por accidente con la Psicología Deportiva en mi tercer año de carrera y desde entonces me atrapó la posibilidad de unir mis dos pasiones, el estudio de la conducta humana y el deporte.
Desde entonces, el «frikismo» por el deporte me ha llevado a trabajar en más de 50 disciplinas distintas, entre ellas: baloncesto, fútbol, balonmano, voleibol, hockey, tenis, pádel, atletismo, gimnasia artística, triatlón, trial en bici, natación y muchas otras.
Más abajo te doy un poco la turra sobre lo que hacemos por aquí y en qué puede beneficiarte, tanto si eres deportista, padre o madre de un deportista, entrenador u opositor.
Han confiado en mí:
¿Qué hace un psicologo deportivo y cuáles son sus funciones?
¿Tienes todavía algunas dudas? No te preocupes, te las resolvemos.
Los psicólogos deportivos ayudamos a atletas y equipos deportivos mejorar su rendimiento y bienestar psicológico. Dos aspectos que van muy de la mano. Cuanto mejor rendimos, mejor nos sentimos y cuanto mejor nos sentimos (normalmente), mejor rendimos.
Aquí tienes algunas funciones que puede llevar a cabo un profesional de la psicología deportiva:
➤ Evaluación:
Esto tiene que estar sí o sí en cualquier intervención que planteemos.
En primer lugar evaluamos, identificamos y tratamos de entender y explicar el problema por el que pasa el deportista o el equipo.
Solo cuando tenemos claro qué es lo que nos pasa y los motivos por los que se mantiene en el tiempo, podremos definir la intervención y plantear los objetivos terapéuticos.
Esto normalmente consiste en entrevistas, registros y otras estrategias de exploración.
➤ Desarrollo de nuevas habilidades y flexibilidad psicológica:
El psicologo deportivo acompaña a los atletas en el proceso de desarrollar una mayor flexibilidad psicológica y otras habilidades importantes para una mejor adaptación al contexto deportivo y, como consecuencia, un mejor rendimiento.
➤ Apoyo emocional:
El psicólogo o la psicologa deportiva acompaña también a los atletas en momentos complicados, como por ejemplo en casos de lesión, derrotas decepcionantes e imprevistas u otro tipo de situación difícil que pueda estar atravesando.
➤ Trabajo con el equipo técnico:
Como profesionales podemos trabajar con entrenadores y otros miembros del equipo para mejorar y potenciar la dinámica y la comunicación dentro del grupo. Ayudamos a promover la cohesión, la colaboración y el liderazgo positivo. Con ello, podemos lograr una mayor calidad de la experiencia deportiva y un mayor rendimiento de los atletas.
➤ Recuperación de lesiones:
La rehabilitación de una lesión deportiva NUNCA debe consistir únicamente en la recuperación de la función o del tono muscular.
Miedo a recaer, a perder la titularidad, a no recuperar el nivel que teníamos, desánimo, frustración, decepción, apatía… Recuperarnos de una lesión también implica gestionar emociones desagradables y momentos complicados.
En este caso, un psicologo deportivo puede colaborar con el equipo médico y fisioterapeutas para ayudar en el proceso de rehabilitación del atleta y facilitar así un regreso a la competición de forma adecuada y con garantías.
¿Cómo puede ayudarte un psicólogo del deporte?
Si te has dado una vuelta por el sector, habrás visto que abundan las promesas de éxito: «desarrollarás una confianza inquebrantable, no volverás a oler la desmotivación, tus nervios desaparecerán para siempre y vivirás una vida de éxito».
Va a ser que esto no funciona así.
Sin embargo, los beneficios que SÍ puedes esperar del trabajo junto a un psicologo deportivo no son nada despreciables. Aquí abajo tienes unos cuantos, más honestos, más reales y sobre todo, más humanos. Psicología deportiva de la de verdad. 🙃
Abordar los errores de forma constructiva y a aprender a lidiar con la frustración.
Gestionar los nervios y la presión y rendir a buen nivel pese a ellos.
Redirigir tus esfuerzos y replantear objetivos en la recuperación de tu lesión.
Construir una confianza sólida y mantenerla en el tiempo, pese a que vengan malas rachas.
Mejorar tu comunicación y aprender a liderar equipos.
¿Cómo sé que necesito ayuda?
Si hay algo que he aprendido en estos años como profesional de la psicología deportiva es que todo tiene su tiempo. Solo tú puedes y debes dar respuesta a esta pregunta. Aún así, ponerte en manos de un Psicologo Deportivo puede ser una buena idea si alguna de estas situaciones te resulta familiar:
✓ Eres incapaz de gestionar los nervios y estos se traducen en errores, bloqueos y malos resultados.
✓ Fallar te hunde y te cuesta remontar el ánimo. Te frustras y eso no hace más que empeorar la situación.
✓ Sientes que no confías en ti mismo y que en las competiciones, partidos o exámenes rindes a un nivel inferior.
✓ Te has lesionado y necesitas apoyo para lidiar con la rabia y tristeza que sientes.
✓ Ya no disfrutas con tu deporte, has perdido las ganas y no te sientes motivado/a para continuar.
✓ Quieres mejorar tu autogestión y comunicación como entrenador y liderar un grupo cohesionado de deportistas.
✓ Has notado que tu hijo o hija está experimentando malestar o una excesiva presión que impiden que disfrute de su deporte.
Encontrar a un buen profesional es un desafío.
En nuestro campo, hay una gran cantidad de información inexacta y consejos con muy poco (o ningún) fundamento, circulando en línea y en otros medios.
Esto, sin duda, puede suponer una dificultad importante a la hora de distinguir la información de calidad de la que no lo es y a los buenos psicólogos deportivos de aquellos que prometen soluciones rápidas y fáciles sin fundamentos sólidos.
Recuerda, si suena demasiado bien para ser verdad, probablemente no lo sea.
Acabar en las manos equivocadas puede no solamente suponer una pérdida de tiempo, si no que también puede agravar el problema que te haya llevado a buscar ayuda:
Evaluación incompleta o mal realizada.
Llevar a cabo una evaluación de forma errónea puede llevar a una mala interpretación del caso y de tu situación, así como conducir a un mal diseño de la intervención. Fallar en evaluar, es fallar en todo lo demás.
Poco dominio del marco teórico o ausencia de ello.
Tan importante es saber el "cómo" como dominar el "cuándo". De nada sirve pautar estrategias a lo loco, si no hay un razonamiento detrás y una intención y objetivo claros. Necesitamos estructura, estrategia y conocimiento.
Desorden y falta de estructura
La falta de un enfoque claro y contrastado puede entorpecer la identificación de las prioridades y perjudicar la consecución de los resultados esperados.
nuestro método
Una visión analítica y estratégica para hacer las cosas bien.
El objetivo de nuestra labor es generar autonomía en las personas con las que trabajamos. Por ello, nos enfocamos en brindarte herramientas que te sirvan para comprenderte mejor y aprendas a manejar de manera más efectiva los desafíos cotidianos que enfrentas como deportista, entrenador, árbitro u opositor.
Hacemos psicología de la buena, honesta, transparente y basada en la evidencia. Decimos NO a los eslóganes y frases motivacionales vacías.
Evaluación funcional
Evaluamos tu situación actual desde una perspectiva contextual: definimos el problema, qué lo dispara, cómo respondes y qué lo mantiene.A partir de ahí diseñamos objetivos y un plan de acción.
Atención presente y defusión
Ante la presencia de pensamientos desagradables, será clave aprender a distanciarnos de ellos: verlos como eventos mentales, no órdenes o verdades absolutas. Desarrollarás recursos para mantener el foco en lo realmente importante.
Identificación de valores y objetivos
Aclaramos para qué compites y cómo quieres hacerlo. Convertimos esos valores en pautas visibles para que guíen tu preparación y tus decisiones. Trazamos un camino más coherente con quien eres.
Aceptación y regulación de la activación
Aceptar es a menudo una opción más atrevida que tratar de controlar lo incontrolable. Aprenderás nuevas formas de manejar tus emociones y a verlas como lo que son, compañeras en tu proceso.
Acción comprometida
Esto es, hacer lo que importa según tus valores, incluso con nervios o pensamientos incómodos. Trabajamos este pilar traduciendo esos valores en conductas concretas y observables, fijando metas de proceso y diseñando nuevos retos en contexto real (entrenamiento o competición).
Análisis y revisión de los resultados
Medimos qué ha funcionado y qué debemos ajustar. Programamos revisiones periódicas y un plan de recaídas: si vienen baches, estamos preparados para encajarlos y recuperar la consistencia.
¿nos tomamos un café?
Reserva tu sesión informativa.
Así funciona esto: reservas, nos conocemos, te explico cómo trabajo, valoramos tu caso, resolvemos dudas y decidimos si empezamos a trabajar juntos.
Preguntas frecuentes.
Depende. El contexto de cada caso hace que un formato u otro sea el «preferible». En formato online sacrificamos algunas cosas, pero obtenemos otras ventajas:
Mayor flexibilidad horaria.
Posibilidad de hacer sesiones desde otros lugares del mundo.
Mayor comodidad y privacidad.
Evitamos tiempos y costes de desplazamiento.
Por otro lado, suplimos las carencias mediante vídeos, fotos y registros.
Actualmente he trabajado ya en más de 50 modalidades deportivas diferentes,. Conocer con profundidad todos los deportes es bastante complicado, aún así, aprendo rápido y cuento con la formación necesaria para entender la dificultad por la que estés pasando y proporcionarte herramientas útiles que te ayuden a superarla.
La sesión informativa inicial tiene una duración de 20 minutos (esta es la sesión gratuita). Las sesiones posteriores tendrán una duración de 60 minutos.
No hay una respuesta exacta a esta pregunta, más sin conocer los motivos de la demanda y entender el caso en profundidad.
El abanico puede ser grande. Desde algunas pocas sesiones en casos donde la demanda esté muy definida y no conlleve mucha dificultad, hasta seguimiento más largos en casos donde el trabajo se plantee en el largo plazo.
La Psicología Clínica va orientada a personas con algún tipo de problema o trastorno que pone en grave riesgo su bienestar psicológico. Ejemplo de esto serían: trastornos de la alimentación, ansiedad, depresión, adicciones, entre otros.
Por otro lado, la Psicología del Deporte va dirigida a personas que, a priori, no presentan ningún trastorno y se centra en enseñar nuevas habilidades y analizar conductas y pensamientos para una mejora en el desempeño deportivo y en la calidad de la experiencia, sin descuidar el bienestar emocional, pero sin tener que abordar ninguna otra faceta vital que no sea interferente en los entrenamientos o competiciones.
Los métodos de pago aceptados son: transferencia bancaria, Bizum y Stripe
No. Aprenderás a comprenderte mejor, a conocer el por qué y el para qué de lo que te ocurre y adquirirás las herramientas para buscar el cambio.
A menudo sabemos que existe un problema pero no tenemos claro donde buscar la solución.
No te preocupes, no tienes que saberlo. Anímate a escribir y explicar tu caso. Nuestro primer contacto está dirigido a evaluar tu situación y valorar si la naturaleza del problema está entre nuestras competencias.
En caso contrario, te lo comunicaremos y trataremos de orientarte.
Para poder ejercer como psicologo deportivo en España, debes de estar Licenciado o Graduado en Psicología. Además será recomendable haber cursado alguna especialización posterior en psicología deportiva, así como un máster o un experto universitario.
Finalmente, para ejercer como psicólogo deportivo también deberás estar colegiado en el Colegio Oficial de Psicología.
El psicologo del deporte puede desarrollar su tarea tanto en un despacho privado como en la cancha, campo, gimnasio o instalación deportiva pertinente. Combinar los dos formatos suele ser lo más óptimo.
El psicólogo deportivo trabaja en diversos ámbitos relacionados con el rendimiento y el bienestar psicológico en el deporte.
Sus áreas de actuación incluyen el entrenamiento psicológico de deportistas, la rehabilitación de lesiones, el trabajo con equipos y entrenadores, la promoción de la salud y el bienestar en el deporte, y la mejora del rendimiento en general.
